Coaching Personnalisé
En fonction de vos objectifs, je vous propose un programme individuel et sur mesure, élaboré en fonction de vos capacités physiques et de vos disponibilités.
Je vous accompagne tout au long de votre séance avec des conseils personnalisés.
Il est possible que 2 personnes bénéficient du coaching individualisé si vous visez le même objectif, que ce soit en couple, famille, amis ou entre collègues.
Comment se déroule une séance?
1
Bilan (questionnaire, mesures, tests)
Lors du 1er rendez-vous, on effectue ensemble un premier bilan.
Ce premier contact est nécessaire afin de faire le point sur vos capacités physiques, vos attentes et objectifs (voir les objectifs)
On réalise par la suite une évaluation initiale, résultant de différents tests en fonction de l’objectif (musculaire, cardio, prise de mensurations). Cela va servir à établir un programme sportif qui vous conviendra le mieux et de le personnaliser
2
Séances d’entraînement
Grâce aux différentes informations collectées, un programme d’entraînement sur mesure sera mis en place lors de chaque séances d’entraînement.
3
Suivi et ajustements
Vos progrès sont évalués durant le programme grâce aux tests initiaux, afin de suivre les évolutions et si nécessaire ajuster le programme afin de garantir des résultats optimaux
4
Conseils complémentaires
En plus de l’entraînement, je peux également vous prodiguer des conseils en matière de nutrition, de récupération afin de maximiser vos résultats. Afin que ces résultats soient durable, il est important d’avoir une hygiène de vie correcte en parallèle des entrainements.
Cependant si vous désirez un programme diététique il faudra consulter un professionnel (diététicien ou nutritionniste).
5
Séance
Je m’occupe d’apporter les équipements et matériels nécessaires excepté le tapis, que je vous demanderai d'avoir par souci d'hygiène.
Chaque séance débute par un échauffement articulaire et musculaire de 5 à 10 min afin de préparer le corps et l’esprit à l’effort.
Ensuite on attaque le corps de séance en fonction de l'objectif .
La séance se termine par un retour au calme et/ou relaxation et relâcher les différentes parties du corps sollicitées.
Avantages
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Adapté à tous
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Programme et accompagnement 100% personnalisé
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Suivi régulier
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Résultats efficients
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Sport accessible à votre domicile où lieu de votre choix
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Flexibilité et optimisation de votre temps
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Acquérir des bonnes techniques et éviter les blessures